ヨガは外でもおうちの中でもできます

ヨガは外でもおうちの中でもできます

ハワイの朝日を見ながらポーズをとっている映像や写真をみたことはありませんか。ヨガは室内でやることが多いかもしれませんが、実際はどこでもできるエクササイズなのです。畳一畳分ほどのスペースがあれば、室内でも外でもどこでもできます。室内ではヨガマットという一畳ほどの大きさのマットの上でポーズをとります。他に道具は要らないのでマットと自分自身がヨガをするのに必要なものになります。マットがなければ何も引かなくてもできます。もしくは下に何かを敷いてやるといいかもしれません。

 

ヨガ家

 

外で行うときもヨガマットを敷いて行うといいでしょう。芝生などの地面が硬くないところでは何も敷かなくても大丈夫です。バスタオルなどを敷くのもいいでしょう。

 

室内で行うときはスタジオのようなところで複数人で行ったり、自宅で一人で行うこともできます。屋外で行うときはヨガの集まりなどもあるので酸化してみるといいかもしれません。

 

いつもとは違う景色を感じることができ広々とした気持ちでヨガを楽しむことができるでしょう。

 

外で行うヨガでは室内で行うヨガよりも太陽の日差しや風、といった自然と一体感を感じながら行うことができるので呼吸が一層深まり、のびのびとできるのでリラックス効果がいつもよりも高まります。

 

どこでもできるヨガだからこそ続けることができます。気分転換に外で行ってみるとヨガの新たな発見ができるかもしれません。

 

 

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