自律神経が整うとどうなるのか

自律神経が整うとどうなるのか

自律神経という言葉を聞いたことがありますか?

 

自律神経とは体のさまざまな活動をコントロールするために24時間働く神経です。

 

日中ご飯を食べたり働いたり買い物をしたりするときは交感神経が活発になっています。

 

そして主にリラックスしたり眠る時間であるゆったりとしている夜には副交感神経が働きます。

 

この二つの神経は不規則な生活や日々のストレスによりうまく切り替えられなくなることがあります。

 

そうして自律神経の働きが乱れると、体のいろいろなところに支障をもたらしてしまいます。

 

 

例を挙げると自律神経失調症や過敏性腸症候群、神経性胃炎などです。

 

ストレスや過労、生活習慣の乱れは体と心に悪影響をもたらします。

 

自律神経を整わせることで毎日の生活を健やかにおくることができます。そのためには生活習慣を見直すことや体と心を休ませること、適度な運動をすることが大切です。

 

それにはホットヨガが効果的と言うことを知っていますか?

 

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リラックス効果やエクササイズ効果、汗をかくことでリフレッシュ効果が得られます。

 

心のコントロールを目的にできたヨガであればストレスに強い、そして負けない心を育てていくこともできるでしょう。

 

また、仕事を離れて他のことに集中する機会があるというのは気持ちの切り替えにも効果的です。

 

交感神経と副交感神経のバランスをうまく取ることで朝の目覚めや頭痛や肩こり、肌トラブルや集中力もアップさせ、体も心もすっきりとした日々を送れるようになります。

 

あなたは自律神経のバランスとれていますか?ホットヨガなら乱れたその自律神経のバランスを整えていくことが期待できます。

 

 

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