肩こりや腰痛に悩まされている

肩こりや腰痛に悩まされている

日頃の生活で慢性的な肩こりや腰痛を抱えていませんか?

 

ホットヨガ肩こり腰痛

 

肩こりや腰痛がすぐに改善されないのはこれらを繰り返す悪循環が続いているからです。

 

肩こりを患う理由はそれぞれですが、その一つが血行不良です。

 

血行不良になるのはその近くにある筋肉がずっと緊張状態にあり硬くなってしまうからです。

 

ぎゅっと硬く盛り上がった状態が長く続くと近くを通る血管が圧迫されてしまします。

 

その結果、血液の巡りが悪くなるのです。

 

特に一日デスクワークを続けたり、長時間の運転後は肩のこりを感じることがあります。

 

それは同じ姿勢を続け特定の筋肉ばかり使ってしまい筋肉の中の酸素不足が生じ、疲れの原因である乳酸がつくられているからです。

 

ぎゅっと力が入った状態が長時間続いたり、冷え性などが原因で血行不良が生じていたりするとコリやハリを感じてきます。

 

圧迫されるとますます酸素が不足し、乳酸が増えます。

 

そうすると、より一層コリをかんじさせるのです。

 

ホットヨガでは温かい環境の中でヨガを行います。そのため、通常のヨガよりも柔軟性が高まり柔軟性がアップすることで血行がよくなり、肩こりや腰痛の改善に効果をもたらします。

 

また代謝がアップするので疲れにくい体になっていくでしょう。温めたり体を動かすことは肩こりや腰痛の改善にはとても有効なので日頃の疲れや肩こりをリセットするのにホットヨガはおすすめです。

 

 

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