いつも冷え性で悩んでいる

いつも冷え性で悩んでいる

ヨガを始める理由は冷え性だからという人もいます。

 

そして、冷え性が改善されたという方も大勢います。

 

一般的なヨガでも血流を良くするので冷え性改善に効果をもたらしますが、ホットヨガだとより一層の効果をもたらしてくれます。

 

冷え性は女性に多い悩みです。

 

ホットヨガ冷え性

 

冷え性になると、リンパの流れや血流も停滞するので、肩こりや腰痛に繋がっていきます。

 

冷え性だからといって不健康ではありませんが、免疫力の低下や代謝が悪くなるという状況を作り出します。

 

おなかに手をあててみてください。

 

冷たくありませんか?

 

冷たかったら内臓から冷えていると言うことです。

 

 

理由はさまざまですが、たとえば、血管が男性より細く、血流が滞りやすかったり、筋肉量が少ないこと、運動習慣がなく心肺機能が弱くなっていたりしているためです。

 

冷え性は体に多くの悪影響をもたらします。

 

たとえば、月経不順や月経痛は冷えが改善されると良くなることもしばしばあります。

 

他にも、代謝が低下しているので痩せにくく、血行不良によりむくみやすい体になってしまいます。

 

これらの症状を改善・予防するためには体を温める食べ物を積極的に摂取することや湯船につかる習慣をつけたりして体を冷やさないことが大切です。

 

また、ホットヨガであれば体を温める効果に加えて、筋肉をつけることができたり、心肺機能を高めたりすることができます。

 

リンパの流れを良くしたり、滞っていた血流を改善することができるので末端冷え性にも効果的です。

 

いつも冷え性に悩んでいる方には、体の中から根本的に改善できるホットヨガを始めることをおすすめします。

 

 

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