ヨガ・ホットヨガとは

ヨガ・ホットヨガとは記事一覧

「ヨガ」とは一体何のことだかわかりますか?マットを敷いてそこに座りポーズをとったりする姿を何かで見たことがあるかと思います。ヨガは一般的にそのようにして、ゆっくりと呼吸し全身を動かし、様々なポーズをとっていきます。そうすることでリラックス効果などをもたらします。また、現在では体幹を鍛えることができたり、様々なメリットをもたらすとして年齢を問わず大人気のエクササイズの一つとされています。ヨガの歴史は...

ヨガといってもヨガにはたくさんの種類があります。現在、最もポピュラーでよく行われているのは「ハタ・ヨガ」です。呼吸とポーズを行うことで、心の動きをコントロールし、苦しみから解放されるためにはじまったものです。しかし、ヨガはただ単に呼吸しながらポーズをとるだけではありません。ハタ・ヨガ以外にもヨガの代表的な流派がいくつかあります。たとえば、「カルマヨガ」というヨガは、「奉仕のヨガ」と言われています。...

今ではヨガスタジオや公園、おうちでも行われているヨガ。さまざまな種類のヨガが楽しまれています。健康を気にかける人や美意識の高い人たちをはじめとして100万人以上もいるとされるヨガ人口は今でも増え続けています。日本には平安時代からヨガの歴史がありました。その当時は瞑想中心のヨガでした。その後、沖正弘らが1958年に「日本ヨガ協会」を設立し、1970年代に第一次ヨガブームが起こりました。その後もヨガブ...

日本でも大人気のヨガにはいったいどのような効果があると思いますか?こんなにもブームが続くわけは何なのでしょうか。きっと、ヨガをしている人に実際にあってみるとわかりやすいかもしれません。背筋がピンと伸びていると思います。現在ポピュラーなヨガは「ハタ・ヨガ」をもとに行われています。ハタ・ヨガは呼吸法とポーズを基本をしているヨガです。このヨガによって内臓や筋肉、神経、骨格、そして精神面といった幅広い面で...

ハワイの朝日を見ながらポーズをとっている映像や写真をみたことはありませんか。ヨガは室内でやることが多いかもしれませんが、実際はどこでもできるエクササイズなのです。畳一畳分ほどのスペースがあれば、室内でも外でもどこでもできます。室内ではヨガマットという一畳ほどの大きさのマットの上でポーズをとります。他に道具は要らないのでマットと自分自身がヨガをするのに必要なものになります。マットがなければ何も引かな...

ヨガにはさまざまな種類があります。その中でもよくジムやヨガスタジオで行われているのが「ハタ・ヨガ」です。ハタ・ヨガは座ってポーズをとることがほとんどで今でいう「エクササイズ」としての側面が重視されています。ポーズをとるときに呼吸のコントロールをし、リラックスし、瞑想することで心の落ち着きをもたらします。ヨガで体も心もバランスの均衡を図り、心身ともに健康を目指していくことが目的です。一般的に行われて...